眼精疲労をサプリメントで撃退!~元気な身体を手に入れるために~

サプリメント

目の疲労が取れる

ブルーベリー

ブルーベリーは豊富な栄養素を含んでいて、優れた栄養食品だと言われています。その中でも特に、目に対して良い効果をもたらしてくれる事が知られています。その要素としては、ブルーベリーに含まれている、「アントシアニン」という成分です。このアントシアニンは英語で「anthocyanin」と表記されていて、抗酸化物質としての役割も果たすと言われています。このアントシアニンの主な特徴としては、眼精疲労等に対して有効的に働き、血行促進等効果もあると言われている点です。眼精疲労以外にも、紫外線による目への影響にも良い効果を発揮してくれると言われています。

ブルーベリーの目に対する良い効果は、アントシアニンを含む事だけではありません。何故なら、豊富なビタミンを含むということです。例えばブルーベリーに含まれている、ビタミンEは酸化作用を持っていて、細胞の酸化を抑える働きをします。そして、目の老化を防ぐ効果もあると言われています。そのようにブルーベリーは、アントシアニンや豊富なビタミンを含む事から優れた健康食品と言えるのです。

近年の情報化社会において、日本人の視力の低下は増加傾向にあります。それは、ネットの普及や電子画面を見る機会が増えたことなどが、関係すると言われています。しかし、ブルーベリーを摂取するなど、少し食生活を工夫すれば改善出来る可能性もあるのです。

ブルーベリーは一般食品として摂取する事も可能です。スーパーなどでもすぐに見つける事が出来ます。さらにサプリメントとして、摂取する方法もあります。